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食生活による若白髪の改善

加齢による白髪をケアする方法は白髪染めしかありませんが、20代や30代の頃から白髪になる若白髪なら、白髪染めをしなくても、白髪を改善させることができます。

若白髪の原因にストレスがありますが、日々の食生活が若白髪の原因になっていることもあるんです。

髪の毛の色を生み出してくれるのは、メラノサイトとメラニン色素です。

そしてメラノサイトは、カルシウムを摂取することで活性化させることができるのです。

そのため、乳製品や小魚、大豆、海藻類などを積極的に食べるようにすれば、若白髪を改善できる可能性が高くなります。

また銅は黒髪を作るために欠かすことのできない栄養素です。

銅は食品から摂取できないような感じがしますが、イカやレバー、大豆は銅を豊富に含んでいる食品なんです。

ただ、こうした食品のみを摂取すれば、若白髪が改善されるワケではありません。

一番大事なのは、特定の食材だけではなく、色々な食材をバランスよく摂取することです。

毎回白髪染めをするのは面倒ですから、日々の食生活に気をつけて、若白髪を改善させましょう。

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